PERSONAL TRAINING

Im individuellen Einzeltraining gehen wir gemeinsam auf Ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse ein. Zusammen ermitteln wir den IST-Zustand und bauen auf dieser Grundlage ein personalisiertes Training zusammen, das sich aus einem auf sie zugeschnittenem Trainings,- und bei Bedarf Ernährungsplan zusammensetzt.

In unser Training fließen Elemente aus der Physiotherapie, dem Athletiktraining, dem Funktionellen-, Mobilitäts- und Faszientraining ein, was ein ganzheitliches und dem Körperaufbau zustimmendes Training garantiert.

Jedes Training kann problemlos zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen fortgesetzt werden.

GRUPPENTRAINING

Ob zusammen mit dem Partner, den Kindern oder den Kollegen von der Arbeit: im Zirkeltraining mit einer Gruppe von Menschen, lässt es sich oftmals leichter trainieren, da man sich gegenseitig motivieren kann.

Mehrere Trainer können sich hier den Einzelnen widmen, während an anderen Stationen Übungen absolviert werden. Ebenso lassen sich kompetitive sowie kooperative Trainingseinheiten realisieren, die Spaß machen und das Gemeinschaftsgefühl steigern. 

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

In diesem Bereich werden Diagnoseverfahren aus dem Profisport angewendet, in dem Bewegungsanalysen und Haltungskorrekturen gemessen und bewertet werden.

Mit dem RETURN TO ACTIVITY - (RTA®) ALGORITHMUS lässt sich die Rehabilitation nach einer Verletzung oder einer Operation (z.B.Kreuzbandriss) objektiv und messbar gestalten.
Spezifische Tests begleiten den Patienten durch die einzelnen Phasen bis zur Rückkehr in Alltag und Sport. Der RTA Algorithmus dient dabei als Entscheidungshilfe für die individuelle Belastungssteigerung und zur Verlaufsdokumentation. 

Der Functional Movement Screen (FMS™) ist eine Testbatterie aus 7 komplexen Bewegungsmustern und eignet sich für Patienten & Sportler, um den aktuellen Status quo zu überprüfen und zu skalieren. 
Das Screening macht den Trainings- und Therapieerfolg messbar.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Essenziell für ein optimales Ergebnis ist neben den 3 weiteren wichtigen Säulen des Trainings natürlich auch die Ernährung.

Dabei spielt die Ausgewogenheit der Nahrung und die richtige Menge eine entscheidende Rolle. Da es im Dschungel der vielen verschiedenen Diäten und Ernährungsweisheiten viele Pfade gibt, auf denen man sich schnell verirren kann, helfen wir Ihnen mit einer fundierten Beratung gern, das richtige für Sie zu finden.

Dabei greifen wir sowohl auf Erfahrungswerte, als auch bei Bedarf auf verschiedene Hilfsmittel wie die Mikronährstoffanalyse zurück, bei der wichtige körpereigene Stoffe analysiert werden und somit ein klares Bild von eventuellen Mangelerscheinunge zeichnen.

GESUNDHEITSZENTRUM DRESDEN-KLOTZSCHE

Ausgestattet mit modernsten Geräten des funktionellen Trainings, lässt sich im Gesundheitszentrum Klotzsche nahe des Dresdner Flughafen ein optimal abgestimmtes Training durchführen, das maximale Effizienz gewährleistet.

Herzstück bildet hierbei ein pneumatisches Seilzugsystem, mit dem sich unendlich viele Übungen realisieren lassen und durch verschiedene Einstellungen an jedes Leistungslevel anpassen lassen. Sie finden uns im:

Gesundheitszentrum Klotzsche / Haus B 3. OG

Königsbrücker Landstr. 98

01109 Dresden

OUTDOOR

Ob im Zirkeltraining mit einer größeren Gruppe oder im

individuellen Einzeltraining: bei entsprechendem Wetter bietet

sich eine Trainingseinheit im Freien bestens an.

Dank mobiler Trainingsgeräte und den Einsatz von beispielsweise elastischen Bändern oder TRX-Geräten, lässt sich fast überall ein gelungenes Training absolvieren. Dies ist beispielsweise auf dem Dach des Gesundheitszentrums oder auf einem der vielen Parks oder Sportplätzen in der Stadt möglich.   

BEI IHNEN ZUHAUSE

Ein erfolgreiches Training ist nicht an den Ort gebunden. Fühlen Sie sich in den eigenen vier Wänden am wohlsten? Kein Problem!

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bzw. leicht  transportierbare Übungsgegenstände machen es problemlos möglich, auch mit gegebenenfalls wenig Platz richtig ins Schwitzen zu kommen.

Dank Ihres individuellen Trainingsplans, können Sie sich jederzeit selbst überprüfen und die richtige Ausführung der Übungen sicherstellen. Auch wenn kein Trainer vor Ort ist.